Del grupo N.S.V.A

Desde el año 1999

 
Yoga en el campo base del Everest (14 días)

Itinerario básico

Día 1: Llegada a Katmandú, cena-danza. Hotel
Día 2: Vuelo Katmandú - Lukla y Trek/yoga a Phakding (2.800 m). Lodge
Día 3: Trek y yoga: Phakding - Namche Bazar (3.440 m) . Lodge
Día 4: Trek y yoga: Namche Bazaar - Excursión Valle Khumjung (3.790m) . Lodge
Día 5: Trek y yoga: Namche Bazar - Tengboche (3.870 m) . Lodge
Día 6: Trek y yoga: Tengboche - Dingboche (4.410 m) . Lodge
Día 7: Trek y yoga: Día de descanso Dingboche. Lodge
Día 8: Trek y yoga: Dingboche - Lobuche (4.930 m) . Lodge
Día 9: Trek y yoga: Lobuche - Gorak Shep-campo base del Everest (5.160 m) . Lodge
Día 10: Trek y yoga: Gorak Shep - (Kalapathar) - Pheriche (4.210m) . Lodge
Día 11: Trek y yoga: Phorste - Manjo (3.780m) . Lodge
Día 12: Trek y yoga: Monjo - Lukla. Lodge
Día 13: Vuelo: Lukla-Kathmandu. Hotel
Día 14: Salida a tu viaje de destino

Hoteles previstos  
Katmandú (3 estrellas) Moonlight   
  O similares
Durante el trekking lodge/casas de té

 

- Todos los tours existentes puedes modificarlos para adáptalos a lo que te venga mejor en días, calidades, visitas, combinaciones y extenderlos con cualquier actividad, tour  u otros países.

Itinerario detallado


Día 1: Llegada a Katmandú:
Llegada a Katmandú, recibimiento y traslado al hotel, después haremos las compras para el trekking, información sobre el tour, reunión con la yogui, donde haremos algunos estiramientos ligeros. Por la noche cena  con danzas regionales, para que probéis la comida típica nepalí. Noche en hotel de 3*.

Día 2: Trek y yoga: Katmandú - Lukla - Phakding (2.800 m)
En la mañana vuelo desde Katmandú a Lukla (2.800m). En la región  del Everest, el sendero nos llevara por  el norte desde la pista de aterrizaje hasta el borde de la meseta de Lukla. Después, un paseo fácil a través de varias aldeas llegamos  a Phakding (2.800m). Unas 5 horas de caminata. Seguido por la práctica de yoga por la noche en la tierra de yeti. Noche en Phakding

Día 3: Trek y yoga: Phakding - Namche Bazar (3.440 m)
Temprano en la mañana,  Yoga, a continuación, después de desayunar, empezaremos la mañana caminando a través de varios pueblos, hermoso bosque de pinos, hasta llegar a  a Jorsalee (2.800m). Desde Jorsale seguiremos por el rio Dudhkosi  y subir lentamente por un sendero empinado hasta llegar a Namche. Namche Bazaar es la capital administrativa de la región, históricamente fue el punto de parada para las expediciones de los intercambios comerciales con  el Tíbet y su mercado de los sábados sigue siendo un acontecimiento importante donde llegan  los comerciantes de los pueblos, tras una  semana a pie. En esta zona podremos ver las piedras talladas budistas con el “om mani padme hum” entre otras frases y una gran gompa. En la mitad del sendero, ya podremos disfrutar de las primeras vistas del Everest (8.848m), el Nuptse (7.879m) y Lotse (8.383m). El tiempo de caminata dura aproximadamente 6 horas. Yoga por la noche con el grupo. Noche en Namche Bazar

Día 4: Trek y yoga: Namche Bazaar - Excursión Valle Khumjung (3.790m)
Temprano en la mañana,  yoga con la salida del sol sobre las montañas cubiertas de nieve y el sonido de las oraciones en el monasterio, después del desayuno comenzamos la caminata. Este día estemos en la zona para aclimatarnos a la altitud. Subiremos un  sendero que nos lleva a una escalera de piedra,  cerca de una hora a Shyangboche. Desde lo alto de Shyangboche, se puede ver vistas del Monte. Everest (8.848m), Ama Dablam (6.856m), Themserku (6.608m), el Nuptse (7.879m), y Lotse (8.383m). Después bajaremos hacia  Khumjung, donde veremos la  escuela y el hospital de Sir Edmund Hillary. El tiempo de caminata dura alrededor de 3 horas. Yoga por la noche.  Noche en Namche Bazar

Día 5: Trek y yoga: Namche Bazar - Tengboche (3.870 m)
A principios de yoga por la mañana, desayuno, a continuación, la aventura continúa! Desde Namche Bazar, el sendero nos lleva descendiendo cruzando varios pueblos a través de un hermoso bosque de pinos hasta Phunki Thanga. Después de esto, el camino tiene una fuerte subida hasta Thyangboche. Tiempo de recorrido alrededor de 6 horas. Yoga por la noche en  el monasterio con vistas del Monte Everest, Noche en Tengboche

Día 6: Trek y yoga: Tengboche - Dingboche (4.410 m)
Temprano en la mañana,  Yoga y  mediación en el monasterio, después del desayuno nos dirigimos hacia Dingbouche. Desde Tengpoche, hay fuertes subidas y bajadas a veces fangosas hasta Dingboche, pasaremos por bosques de  abedules, coníferas y  rododendro. Pasaremos por pueblos como Pangboche,  Pheriche y  Dingboche. Seguido de yoga por la noche Tiempo de recorrido alrededor de 6 horas. Noche en Dingboche Escuchar

Día 7: Trek y yoga: Día de descanso Dingboche:
 Segundo día de aclimatación y  senderismo a Chhukung. Temprano en la mañana de yoga y desayuno. Tenemos esto como un día opcional para viajar  al  valle Chhukung, para volver  a Dingboche por la tarde. Le  llevaremos a la zona de Chhukung Ri (5.546m) donde podrás observar al  Makalu,  quinta montaña más alta del mundo. Práctica de yoga por la noche.  Noche  en Dingboche

Día 8: Trek y yoga: Dingboche - Lobuche (4.930 m)
Yoga por la mañana y después del desayuno continuamos hacia el Campo Base. Desde  Pheriche es una caminata muy suave hasta  Dugla (4.620m). Después  ascenderemos unas  2 horas, para seguir suave en la entrada a Lobuche. Práctica de yoga por la noche. Tiempo de recorrido alrededor de 6 horas. Noche en Lobuche

Día 9: Trek y yoga: Lobuche - Gorak Shep-campamento base del Everest (5.160 m)
Yoga por la mañana, después de desayunar continuamos en nuestro día más interesante y hermoso por el glaciar del Khumbu, vistas del monte Pumori, Nuptse, Lotshe, Everest y vistas del Everest Campo Base. Ascenderemos suavemente atravesando varios pequeños  pueblos, y descenderemos hasta  Gorak Shep. Tiempo de caminata  alrededor de 4 horas. Después del almuerzo en Gorekshep, vamos al campo base del Everest y recogemos la basura que hay en el camino, para mantener limpia la naturaleza y así enseñar a otros excursionistas como hay que tratar al planeta, después regresamos a Gorekshep. Tarde de yoga en campamento base del Everest! noche  en Gorak Shep

Día 10: Trek y yoga: Gorak Shep - (Kalapathar) - Pheriche (4.210m)
Antes del amanecer subiremos al  Kalapattar (5.545m) para capturar algunos  de los primeros rayos de sol sobre algunos de los picos más altos del mundo. Aquí vamos a meditar en la cima del mundo! Kalapattar es el lugar más popular para las impresionantes vistas del monte. Everest (8.848 m), Ama Dablam (6.856m), Themserku (6.608m), el Nuptse (7.879m), y el Lhotse (8.38 m). Tiempo del recorrido  alrededor de 6-7 horas. Noche en Pheriche 27 de abril: Pheriche - Phorste (3.870m)
Yoga por la mañana, desayuno, y luego nos vamos para Phorste. Desde Pheriche, bajaremos hacia  Pangbouche, volvemos a subir y ya viajamos a Phorste con vistas a la cordillera del Himalaya. Aquí podremos ver algunos animales salvajes como el ciervo almizclero, jabalí, cabra montés y numerosas aves. Tiempo de marcha  aproximadamente 5 horas. Por la noche yoga y  meditación en el monasterio. Noche en  Phorste

Día 11: Trek y yoga: Phorste - Manjo (3.780m)
Yoga por la mañana, después hacemos el camino de descenso hacia  Lukla, Tiempo del recorrido tarda unas 5 horas seguidas de yoga por la noche. Noche en  Monjo.

Día 12: Trek y yoga: Monjo - Lukla:
Yoga por la mañana, después viaje a  Lukla, a lo largo del desfiladero del Dudh Kosi a Lukla. Tiempo de marcha de unas 5 horas, el yoga y celebración por la noche con  canto y  baile! Noche en Lukla

Día 13: Vuelo: Lukla-Kathmandu
Por la mañana, vuelo de regreso a Katmandú. A su llegada a Katmandú, vamos a ir a visitar al hogar de  los niños huérfanos de Nepal y jugar con los niños (opcional). Por la tarde  descanso, podrás darte algún masaje o hacer algunas compras. Vamos a cerrar con una cena de despedida. Noche en  Katmandú

Día 14: Salida a tu viaje de destino, o día en Katmandú o haces otra ruta, ya a tu elección

 

El programa original puede estar sujeto a cambios cuando ocurran eventos imprevistos de cualquier naturaleza, en estos casos el guía encargado de tu viaje tomara la mejor decisión para modificar el tour lo más parecido al  programa inicial 

Precio, fechas y salidas

Precios:

  • Desde $1.900 hasta 2.400$   (calidad 3 estrellas)

3 ABRIL 2018: salida en grupo yoga tour: 1.980 USD

  • El margen de los precios depende del número  de personas, habitación doble o individual,  fecha, salidas en grupo o privado, cambios de moneda, medios de transportes, calidades,  etc. Consulta tu precio personalizado
  • Todos los tour se pueden hacer desde 1 a 30 personas, consúltanos
  • Los precios son con guía de habla ingles. Disponemos de guías de habla español para Nepal, Tíbet, Bután  e India  (consultar coste adicional).
  • Los precios son en dólares, consúltanos tu precio en euros u otra moneda
  • Conversor de dólar a euro (u otra moneda):  


Incluido transporte:

  • Katmandú-Lukla-Katmandú:   avión      

Opciones de transportes: ------

Fechas previstas salidas en grupo: consultar próximas salidas

Nota: estas son salidas en grupo, recomendado a personas que viajan solas, pero todos los tours/treks  de la web se pueden hacer en tour privados para vosotros en cualquier fecha del año

Reserva e información:
Si deseas más información o reservar para este viaje:
Escríbenos en:  info@nepalviaje.com  y nos dices el tour que te interesa, la fecha, número de personas y te informaremos personalmente de todo lo que necesites saber, precios, salidas, etc.  Gracias

Que incluye

El precio  incluye (en ciudad):

 Traslado a/desde aeropuerto a hotel, tanto en vuelos nacionales e internacionales.
• Alojamiento en hotel en habitación doble, con  desayuno  (consultar tarifa habitación individual)
• Tour  guiado en coche privado en todas las visitas culturales e históricas descritos en programa y entradas 
• Cena de bienvenida con danzas nepalís en Katmandú
•Asistencias para el trekking o escalada con reuniones, consejos, visitas a tiendas especializadas, etc

  El precio  incluye (en trekking):

• Pensión completa (Desayuno, almuerzo y cena) en todo el  trekking
• Todos los vuelos nacionales e impuestos de salida descritos en programa
• Transporte privado hacia y desde los puntos de partida y  final de la caminata
• Té y café durante el trekking
• Alojamiento en casa de té/lodge durante el trekking y en campamento durante la escalada o trekking descritos en programa
• Todo el equipo de camping - tienda de campaña para 2 personas, tienda comedor, tienda cocina, personal de la tienda y porter, carpa baño con inodoro, mesa con silla de respaldo, etc, para camping o escalada.
• Porteadores necesarios para llevar todo el equipo personal y equipo de  grupo, se permite 20kg por persona en trekking o escalada que será llevado por sherpas o yak.
• Guías de trekking y turísticos profesionales locales con amplia experiencia y acreditados por el gobierno de Nepal
• Proporcionamos  saco de dormir, bolsa de lona y  bolsa de basura de plástico.
• Kit Integral de Primeros Auxilios.
• Seguro adecuado para todo el personal incluyendo porteadores.
• Mapa de trekking para cada caminante.
• Permiso de escalada, de trekking, parques naturales,  impuestos del gobierno.
• Tarjeta TIMS para cada región
• Camisa del trekking u otro regalo
• Otros conceptos descritos en programa


• Todas las clases de yoga/meditación descritas en programa

El precio no  incluye

• Las visas en India, Nepal o Bután, tasas de aeropuerto.
• Seguros de viajes, médicos o rescate (Disponible para Nepal por 15$/día)
• Almuerzo y cena en ciudades no descritas en programa
• Gastos personales, bebidas, bar, propinas, lavandería, teléfono, etc
• Vuelo internacional a Nepal, impuestos.
• Evacuación medica en caso de emergencia
• Los gastos ocurridos debido a accidentes, desastres naturales, huelgas, disturbios políticos o cambios de leyes, cancelaciones de vuelos.
En trekking: agua mineral, cargas de baterías, agua caliente, internet, teléfono

Datos de interés

Duración total tour:  14 días
Duración total del trekking:   11 días
Actividades:  trekking, yoga/meditación, vuelo escénico, orfanatos.
Acomodación: hotel en ciudad. Lodge en trekking.
Comidas incluidas:  desayuno en ciudad. Todas en trekking. Cena-danza de bienvenida
Transporte: avión
Altura máxima del tour/trek: 5.550m
Mejor época del año: marzo a mayo – septiembre a noviembre  (pero se puede hacer todo el año)

Dificultad:  

  • Baja (cualquier persona). 
  • Media (cualquier persona con algo de forma física).
  • Alta (personas con buena forma física)
  • Profesional (personas con muy buena forma física y conocimiento de montaña)

Esta ruta también se puede hacer en:

  • Mountain bike:         si - no
  • Caballo:                     si - no
  • Jeep:                          si - no 

Equipo recomendado PARA TREKKING:

  • Botas de montaña ligeras.
  • Sandalias deportivas.
  • Tres pares de calcetines de lana.
  • Ropa interior térmica
  • Jersey de lana.
  • Una cazadora y pantalón impermeables Gore-Tex y cortavientos.
  • Guantes de Gore-Tex con forro polar interior  o guantes  de esquí.
  • Protección solar fuerte y protección labial y gafas de sol.
  • Cantimplora y pastillas potabilizadoras de agua.
  • Dos camisas manga corta y otra manga larga
  • Mochila (pequeña si se contrata sherpa)
  • Linterna (pilas de repuesto)
  • Cámara de fotos (a su interés)
  • Sombrero para sol y gorro para frío.
  • Pantalones anchos de trekking.
  • Artículos de higiene (cepillo de dientes, pasta dental, desodorante, jabón, papel higiénico, toalla de baño, etc)
  • Saco de dormir (preferible de plumas, para trekking de altura), aislante (si vas de campamento)

 

Itinerario en fotos

Si quieres ver más fotos y videos de lo que visitaras cada día,   entra en estos enlaces, puedes elegir alguno de los enlaces (FB, blog, google, youtube):

   Zona Facebook Youtube Blog Google
Día 1 Thamel      
Días 2/13 EBC trek      
Yoga Everest      

 

 

Llamamos a  los practicantes de yoga a vivir esta  aventura,  no sólo para profundizar en la técnica, sino también para entrar en un profundo autoconocimiento en la naturaleza.
Como pioneros de este proyecto, queremos darle al Everest, además del trekking, otro punto de vista y hacerle un homenaje con estas filosofías tanto orientales como occidentales, de yoga, meditación, pranayama, a esto sumado las dos semanas de caminata por uno de los sitios más bellos, altos  y mágicos del planeta.
Aquí conocerás a otras personas de otros países del mundo, con esa misma inquietud de autoconocimiento y espíritu de aventura, para compartir esta gran experiencia en vuestras vidas. Además conocerás hermosos paisajes, monumentos históricos y espirituales, magníficos monasterios, y sobre todo la vida cultural y social de la gente del lugar y los Sherpas.
Tendrás prácticas de asanas todos los días, muy beneficioso para calmar la mente y darte energía para el camino. A lo largo del camino también tendrás tiempo de explorar campos, pueblos, charlar con los compañeros y gente local. Descubre tu santuario interior a medida que vuelvas  a conectarte con la naturaleza exterior que te rodea, para poder vivir la vida con verdadera pasión y amor. También haremos un servicio desinteresado en ayuda  a la naturaleza  haciendo una limpieza de la basura dejada por otra gente con menos conciencia y amor… para restaurar la belleza del Campo Base. De esta forma damos ejemplo a otros excursionistas de cómo hay que tratar a la naturaleza y al planeta

Además, una parte de los beneficios de este viaje, está destinado para apoyar a los  niños huérfanos de Nepal, así como otros niños que han sido vendidos o abandonados por sus familias. El dinero ayudará a proporcionar alimentos, vivienda y educación para estos niños, para poder darles  una oportunidad real de tener éxito en sus vidas. Al final de este viaje, cuando vuelvas a  Katmandú, tendrás  la oportunidad de conocer algunos de estos niños y sentir la gratitud con la que reciben  cualquier ayuda que se les dé…


Una introducción al trek
El viaje al campamento base del Everest, posiblemente sea el más famosos y populares en el mundo. Te  llevara al corazón del campamento base nepalí del Everest. Nepal, que tiene ocho de los diez pico del mundo más altos, es un oportunidad para ver alguno de ellos, así como  paisajes  impresionantes. Este viaje da una idea de la vida y la cultura del pueblo sherpa. Desde Katmandú volaremos hasta Lukla una pequeña pista de aterrizaje, donde comenzara  nuestra aventura al campamento base. En los próximos días andaremos a través de varios  pueblos sherpas. Pasaremos  por los monasterios budistas, disfrutaremos de las vistas panorámicas de las Montañas del Khumbu y veremos cada día como nos aproximamos al  Everest. Aunque este viaje lo llamamos “trek al campamento base del Everest”,  nuestra  meta mas golosa  es la cumbre del Kala Pattar, que es más alto que el campamento base del Everest, con unas vistas impresionantes del Nuptse y el Everest con el glaciar Khumbu. El  Parque Nacional de Sagarmatha, es rica en flora y  fauna, pero la existencia del Yeti sigue siendo un misterio.

Muchas personas disfrutan de esta oportunidad de conocer las costumbres del pueblo sherpa de una manera directa. Además se visita el famoso mercado local de Namche Bazaar y algunos de los monasterios más bellos del Himalaya rodeados  de rododendros, como  Tengboche.  Esta es una gran aventura, pero tienes que estar preparado para todo porque la condiciones es esta región de Nepal son variables e imprevisibles. Ven a vivir esta gran experiencia.

Kalapathar (5.550m)
Kala Pathar es una montaña en el Himalaya nepalí. Aparece como un gran bache marrón debajo de la cara sur de la impresionante Pumori (7.161m). Muchos excursionistas en la región del Monte Everest subirán a la  cumbre del Kala Patthar, ya que constituye el punto más accesible para ver Mt.Everest,(debido a la estructura del Everest, el pico no se puede ver desde el campamento base). Las vistas desde casi cualquier lugar de Kala Patthar del Everest, Lhotse y el Nuptse son espectaculares.

Grado de viaje: 4/extenuante: Esta es una fuerte caminata. Elevación máxima es de 5.550m (Kalapathar).


Su Profesora de Yoga  
En su vida anterior, Tingting Peng era una banquera de inversión inflexible y analista de fondos de cobertura que vive en  Wall Street  de Hong Kong. Cuando ella descubrió su amor por el yoga, Tingting rápidamente abandonó el estilo de vida materialista, el  ritmo de vida frenético por la vida más sencilla. Desde entonces ha entrenado  una gran variedad de estilos de yoga, incluyendo Iyengar, Vinyasa Power, Yin,  Yoga Alliance. Actualmente tiene sede en Hong Kong, con un programa de enseñanza  en el Hotel Four Seasons de Hong Kong, pero se mueve mucho para hacer cursos en otras partes de Asia y  América del Norte. Entre sus otros deportes destaca el snowboard, surf, piloto avión, y deportes de aventura en montaña. Tingting a menudo  organiza y conduce eventos para crear conciencia sobre la salud y fitness, e iniciativas de paz y protección del medio ambiente. Una gran colaboradora habitual de publicaciones locales y regionales, Tingting ha sido presentada por el Asian Wall Street Journal, por su radical cambio de carrera de la financiación al yoga. A lo largo de su viaje, Tingting esta inmensamente agradecida  por sus profesores, estudiantes, amigos y familiares que han sido las fuerzas de inspiración en su vida.

Después de viajar a Nepal en una gira del  “Yoga  de la Libertad” con algunos yoguis, en junio 2010,  Tingting se enamoró de los niños en Nepal, los huérfanos  y pobres, toco mucho su  gran corazón y la da mucha alegría poder reír y jugar, y compartir sus historias  con esos niños, por ello Tingting  se dedica a  esta aventura para ellos, para enseñarle a reír con pasión, amor y vida.

 

Y Aquí puedes ver  las actividades más populares

Tours más populares Trekking más populares Escaladas más populares
- NEPAL: tour valle Katmandú 5 días - NEPAL: Pon Hill trek 10 dias - Mera peak, 17 días (6.476m)
- NEPAL: Tour cultura e histórico, 9 días - NEPAL: Everest campo base 16 días - Island peak 17 días (6.189m)
- NEPAL: Tour ciudad y montaña, 14 días - NEPAL: Annapurna circuito 17 días - Chulu este 23 días  (6.584m)
- TIBET: Lhasa ciudad 5 días - TIBET: Lhasa-EBC-Lhasa 12 días - Pumori 36 días   (7.161m)
- TIBET: Lhasa-Katmandú en jeep 8 días - TIBET: Ktm-Kailash-ktm 14 dÍas - Cho Oyu 44 dÍas  (8.201m)
- BUTAN: descubre Bután en 7 días - BUTAN: Trek Druk 10 días - Nuptse 53 dÍas   (7.855m)
- INDIA: triangulo de oro 7 días - INDIA: trek monasterios 16 días - Makalu 59 días  (8.463m)
- INDIA: clásica del norte 11 días - INDIA:  Manali- Ladakh 23 días - Everest 65 días  (8.848m)

NEPALVIAJE Treks& Tours

Del grupo N.S.V.A

Desde el año 1999

(Nepalsocial, Nepalviaje y asociados en India, Tíbet, Bután, Tailandia y Europa)

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